🌲 De kerstdagen staan voor de deur en dit kan nogal wisselende reacties (gemengde gevoelens) opleveren.

De lucky few kijken ernaar uit om de feestdagen door te brengen met familie.

🍀 Maar dit geldt zeker niet voor iedereen.

Familiedynamieken brengen je weer terug naar vroeger. Ook al heb je de volwassen leeftijd al lang en breed bereikt, triggers blijven (helaas 😉).

Je vader die zich verschuilt achter de krant, tot grote ergernis van je moeder.
Je zus die het altijd beter weet.
Je broer die begint over politiek, wat nooit een goed idee is.
Je moeder die met haar strakke organisatie de “perfecte kerst” nastreeft, wat alleen maar meer stress oplevert.

Zie je op tegen de komende feestdagen?
🍀Misschien dat dit een beetje helpt:

Hoe onze familieleden zich gedragen, is niet persoonlijk.

We hebben allemaal onze patronen en overlevingsmechanismen.

Houd dit in je achterhoofd wanneer je met elkaar aan tafel zit.

Word je getriggerd? Triggers nodigen je uit om te onderzoeken welke (oude) pijn geraakt wordt.

Een trigger kan zijn: niet gezien worden, het gevoel er niet bij te horen, een (dreigend) conflict, niet tot last willen zijn.

Vanuit de trigger reageer je vanuit een overlevingsdeel in plaats van je volwassen deel.

Zie de komende feestdagen als de ideale kans om aanwezig te blijven bij triggers zonder erin mee te gaan.

Probeer in de observeerder te blijven. Adem een paar keer in plaats van direct te reageren.
Trek je even terug om weer bij jezelf te komen.

En tot slot, vier de feestdagen zoals jij dat wilt. 🌲

Jij bent tenslotte de belangrijkste persoon in jouw leven.

Wat is het meest liefdevolle wat je jezelf kunt geven tijdens de feestdagen? ❤️

Wil je na de kerstdagen toch eens aan de slag met je triggers, dan nodig ik je graag uit voor een oriënterend intakegesprek 🍀